葉女士

就是很瘦 像排骨一樣 所以叫排骨男

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言語(yǔ)襯心扉

排骨男就是渾身非常瘦，沒(méi)什么肉，看到的都是骨頭，一般像排骨男很難成為肌肉男的。如果排骨男保持一身的肌肉線條成為肌肉男的話，還是有希望的，需要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。排骨男應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量的有氧鍛煉比較好，一般每周練三次，每次兩個(gè)小時(shí)不到，快收縮、稍停頓、慢伸展，堅(jiān)持鍛煉長(zhǎng)期以往還是會(huì)成為肌肉男的。

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雨聲斷思念

排骨男就是沒(méi)什么肌肉，就像皮包骨似的，骨頭暴露的人，特別是看身上，都能看的很清楚多少根肋骨，一般這種男性都是缺乏鍛煉，身體非常瘦，與之相對(duì)應(yīng)的就是肌肉男了。排骨男就是那種所謂的骨感美吧，很多女孩子很羨慕這樣的身材，吃什么都不會(huì)胖，但如果說(shuō)是找男朋友，一般女生更喜歡有肉的男性了。

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汪曉

排骨男，顧名思義，就是肌肉少，骨頭暴露的人。 泛指缺乏鍛煉，身材瘦削的男同胞。 與之對(duì)應(yīng)的是肌肉男。排骨男進(jìn)行健美鍛煉時(shí)，少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球等。排骨男往往存在厭食、偏食、缺乏鍛煉的生活習(xí)慣，當(dāng)然也不排除一些先天因素和*物因素。一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次，如果每組次數(shù)達(dá)不到8次，可適當(dāng)減輕重量；以兩次必須用全力才能完成的動(dòng)作，對(duì)肌肉組織刺激較深，”超量恢復(fù)”明顯，鍛煉效果。排骨男經(jīng)過(guò)2至3個(gè)月鍛煉后，體力會(huì)明顯增強(qiáng)，精力也會(huì)比以前充沛。

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