睡眠對(duì)一個(gè)人的影響是極大的,想要擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠,就得選擇一款對(duì)的枕頭,現(xiàn)在市場(chǎng)上的枕頭種類比較多,那么,枕頭要怎么挑選才好呢?接下來小編就帶大家一起來了解下枕頭到底該怎么挑選,想要睡個(gè)好覺的朋友們趕緊看過來吧!
枕頭要怎么挑選一、形狀
一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統(tǒng)的枕頭,是將頭枕在枕頭的處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
枕頭要怎么挑選二、寬度
寬度也是挑選枕頭的重點(diǎn)。而一般情況,枕頭的寬度是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭,因此翻身的時(shí)候,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,而寬度不應(yīng)小于30厘米,高度在10-15厘米左右。
枕頭要怎么挑選三、高度
枕頭的選購,其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來決定,而枕頭的選擇是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。
枕頭要怎么挑選四、硬度
枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時(shí)候,枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
枕頭要怎么挑選五、手感
枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質(zhì),其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候,很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度,除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外,慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應(yīng),會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟,因此能更好的包裹和付托人體。
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越來越多的人患有頸椎病,更多人會(huì)選擇記憶枕來調(diào)節(jié)頸椎病,記憶枕作為一種保健枕頭,你知道如何挑選記憶枕嗎?下面小編就帶你來看記憶枕挑選方法, 給睡眠來一次革命。
在今天人們的生活條件已經(jīng)有了很大的改善,不必再像以前一樣縮衣節(jié)食了,在現(xiàn)有生活水平得到滿足以后,開始追求更健康的生活狀態(tài)。其中老年人更注重養(yǎng)生問題,大部分人會(huì)將關(guān)注點(diǎn)放在睡眠上,畢竟睡眠才是*活動(dòng)的
不同的年齡的人群使用不同類型的枕頭,像新生兒就不能使用過硬或者過高的枕頭,應(yīng)該使用一下軟硬適中,安全衛(wèi)生的枕頭,這樣就能夠?yàn)閷殞殸I造一個(gè)健康舒適的睡眠環(huán)境。接下來小編就來給大家介紹下良良枕頭優(yōu)勢(shì)詳解,讓睡眠更舒適。
枕頭是我們每個(gè)人都會(huì)使用的生活必需品,與我們生活息息相關(guān)。枕頭質(zhì)量的好壞,直接決定了我們的睡眠質(zhì)量。俗話說“高枕無憂”,可是現(xiàn)實(shí)生活中,高枕并不一定無憂。那么什么樣的枕頭才是*適合自己的呢?
枕頭在睡眠中起到非常重要的作用,一個(gè)枕頭的質(zhì)量直接影響到人體的健康狀況。很多人在挑選枕頭的時(shí)候十分注重枕頭的材質(zhì)與枕芯填充物,蠶沙枕頭作為一種*物枕,受到很多人的喜愛,如果要購買,你知道蠶沙枕頭的價(jià)格一般是多少嗎?怎么挑選蠶沙枕頭呢?跟著小編來看看就知道了。
乳膠枕頭具有透氣性和吸濕性,其獨(dú)特的柔軟觸覺和乳膠高彈性能夠順應(yīng)身體輪廓,那么它又有哪些優(yōu)勢(shì)呢?接下來小編就來給大家介紹下乳膠枕頭優(yōu)勢(shì)解析,助你睡眠更放松。
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