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睡眠對一個(gè)人的影響是極大的，想要擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，就得選擇一款對的枕頭，現(xiàn)在市場上的枕頭種類比較多，那么，枕頭要怎么挑選才好呢？接下來小編就帶大家一起來了解下枕頭到底該怎么挑選，想要睡個(gè)好覺的朋友們趕緊看過來吧！
枕頭要怎么挑選一、形狀
一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
枕頭要怎么挑選二、寬度
寬度也是挑選枕頭的重點(diǎn)。而一般情況，枕頭的寬度是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時(shí)候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
枕頭要怎么挑選三、高度
枕頭的選購，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。
枕頭要怎么挑選四、硬度
枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
枕頭要怎么挑選五、手感
枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質(zhì)，其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候，很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。
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