你知道嗎?枕頭的挑選，枕頭高度這個數(shù)據(jù)是很重要的。合適的枕頭高度能夠防止頸椎病等現(xiàn)代常見疾病的發(fā)生。那么如何才能挑選到適合自身的枕頭呢?小編有以下幾個方法來告訴大家。

床上用品

枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕三種。不同種類的枕頭所適合的人群也不同。低枕的高度在10cm以下，比較適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右，適合大多數(shù)仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm，適合中老年人或側(cè)臥的人群。選用哪種高度枕頭，還要根據(jù)每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。

對于枕頭的高度一般的認(rèn)識是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關(guān)，但并無一定的標(biāo)準(zhǔn)，而且一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，一般建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。

床上用品選購

相信看過了上面的介紹，大家對于枕頭高度的選擇應(yīng)該有了比較全面的了解了?，F(xiàn)在，雖然國家開放了“二胎政策”，但是由于各種各樣的原因，不少家庭還是選擇只生一個孩子。對于的這個孩子，一家人肯定也是捧在手心里的。所以，孩子的健康是大家十分關(guān)注的方面。

嬰兒需要很多時間睡眠，因此經(jīng)常會用到嬰兒枕頭。嬰兒枕頭指的是專為0-3歲的嬰兒設(shè)計的枕頭。它能夠保持嬰兒的頭部不轉(zhuǎn)動，而且不會壓迫到嬰兒的頸椎。由于嬰兒的頸椎平直，一般的枕頭無法做到這點，而嬰兒枕頭經(jīng)過特別設(shè)計，專門留出一個凹坑，方便使用，所以不會壓迫到嬰兒的頸部。

出生三個月內(nèi)的嬰兒，無論平躺還是側(cè)臥，頭部和身體均在同一水平面上，所以可以不使用枕頭。

隨著嬰兒生長發(fā)育的變化，嬰兒枕頭的高度也應(yīng)該隨之變化。在不同年齡段，應(yīng)該給孩子使用不同高度的枕頭，這樣才能給他們一個舒適的睡眠，而保證睡眠質(zhì)量有助于他們的生長和發(fā)育。嬰兒枕頭的高度一般保持在3-4cm之間，長度也要控制，要與肩同寬。

另外，在選購嬰兒枕頭時還要注意其材料。由于寶寶睡姿過多且自身沒有控制能力，所以枕頭不可以太軟，以免引發(fā)安全問題，應(yīng)該選擇柔軟、透氣、吸汗、輕巧的材料。同時，為了避免寶寶患上面部濕疹和出現(xiàn)頭皮感染，家長們要勤洗、勤換枕套，隔幾天就暴曬一次枕芯，做好清潔工作。

嬰兒枕頭

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