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我們的家里都有床，床上必不可少的就是枕頭了。有的人覺得，一個(gè)小小的枕頭并沒有那么重要，因此只是選擇那些看上去十分普通的枕頭，結(jié)果導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，影響到第二天的工作和生活，更有甚者甚至得上了頸椎病，影響到了自身的健康。那么應(yīng)該如何挑選舒適的枕頭?首先，我們就從枕芯開始說起。
床上用品
枕芯材料的選擇
一般認(rèn)為，枕芯材料要有一定的透氣性和合適的硬度。如果太軟，睡覺時(shí)會(huì)影響翻身，導(dǎo)致難以熟睡，而且還會(huì)導(dǎo)致頸部呈后伸狀。而頸部的過度伸拉會(huì)造成喉部肌肉緊張，加重打鼾的癥狀。
枕芯應(yīng)該選擇那些有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性、吸附性小、易洗滌的材料。
此外，好的枕芯還能起到良好的保健效果。一般枕頭的材料以木棉、羽絨、蘆花、散泡沫、蒲棒絨、蕎麥皮為主。它柔軟、舒適，但切忌使用木枕、石枕、充氣枕、彈簧枕，這些都不利于睡眠與健康。不妨把*物入枕，能夠起到防病、治病作用。
目前常見的枕芯材料主要就是蕎麥皮。用蕎麥皮做成的枕芯具有可塑性，能隨時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)頭頸的位置，減少頸椎病發(fā)生。此外，蕎麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對消除以吃頭皮屑為生的螨蟲很有好處，一年四季均可使用。
除了用蕎麥皮作為枕芯外，還可以用綠豆皮、野菊花、蠶砂、殘茶葉等材料，同樣能夠防病治病。
枕頭
看完了枕芯的材料，我們再來看看應(yīng)該如何挑選一款合適的枕頭。
挑選枕頭，一要看高度。適合的枕頭高度才能夠使得在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而感到不適。在仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米之間*為適合;而在側(cè)臥睡眠時(shí)，則根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米之間，男性枕頭高度在11至14厘米之間。
挑選枕頭，二要看面料。枕頭不僅內(nèi)部填充物很重要，枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒適，更有很好的透氣效果。
挑選枕頭，三要看差異。如上所述，枕芯的材料選擇不同，因而制作出來的枕頭也就不同，其功效也就不同，大家在選購時(shí)還得根據(jù)自己的實(shí)際情況，聽從專業(yè)人員的意見來挑選合適自己的枕頭。
挑選枕頭
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