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康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū),手把手教你跑出新生活

2016-06-01 15:54:04
來(lái)源:齊裝網(wǎng)
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  遠(yuǎn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,而且可以緩解工作后的壓力,放松心情。此時(shí)就需要像跑步機(jī)那樣的運(yùn)動(dòng)器材,下面小編就給大家分享一下康林跑步機(jī)的使用說(shuō)明書(shū)吧。

  康林跑步機(jī)使用步驟:

  1.先將跑步機(jī)的電源接好

  2.打開(kāi)跑步機(jī)的總電源(一般在跑步機(jī)機(jī)頭的正下方),如果是帶緊急滯動(dòng)磁扣的一定要先將磁扣放在儀表盤的鑰匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步機(jī)將不能運(yùn)轉(zhuǎn))

  3.然后按照跑步機(jī)儀表盤上的功能提示操作就可以了。

康林跑步機(jī)

康林跑步機(jī)

  康林跑步機(jī)使用方法:

  1.在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前,一定要記得,不能空腹,是可以先吃點(diǎn)東西,這樣,能保持你在跑步的過(guò)程中,有足夠的能量來(lái)支撐你鍛煉。的推薦,就是用跑步機(jī)前,可以吃根香蕉,香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

  2.跑步機(jī)都會(huì)有一個(gè)選擇運(yùn)動(dòng)的模式,建議你根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行選擇。而家庭用的跑步機(jī)的話,我建議你選擇把快速啟動(dòng)模式打開(kāi),這樣,你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,可以隨時(shí)按到別的模式上,不至于你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,無(wú)法更換模式而摔倒的情況。

  3.跑步機(jī)剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,是不建議直接把速度調(diào)上來(lái)的,跑步機(jī)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,因此,你開(kāi)始跑的時(shí)候,建議把速度調(diào)到就如你平時(shí)走路的速度一樣,然后慢慢地上升到小跑,繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來(lái)。當(dāng)然如果你想減肥的話,選擇快跑不錯(cuò)。

  4.在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候,記得,跑的腳步要大,跨度要大,而且在著地的時(shí)候,是先用腳后跟,這樣,順著跑帶往后移,再把整個(gè)腳掌踩上來(lái),就會(huì)穩(wěn)住你的身體。當(dāng)然,跑的時(shí)候,也要記得,手臂的擺,就如正常的跑步是一樣的。

康林跑步機(jī)

康林跑步機(jī)

  5.在跑步快結(jié)束的時(shí)候,記得,不能立刻停下來(lái),而是需要慢慢地把速度調(diào)下來(lái),并*終到慢走的狀態(tài)。記得,一定要用這樣的順序,否則你立刻停下來(lái),會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過(guò)度的速度,也會(huì)讓你的身體得到運(yùn)動(dòng)后的放松和肌肉松馳等。

  以上就是小編今天為大家介紹的康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)了,相信大家都對(duì)康林跑步機(jī)有一定的了解了,如果以后不會(huì)使用跑步機(jī)的話,歡迎前來(lái)咨詢齊裝網(wǎng)。

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